Ja es ist möglich! Das Wort “Sucht” gibt uns Bilder von Menschen in dunklen Räumen, die schlechte Musik hören und Nadeln in die Arme nehmen, aber viele Süchtige können im örtlichen Fitnessstudio oder in der Schule gefunden werden, um eine Lösung zu finden, die genauso gut süchtig macht. In der Tat macht die positive Natur des Wortes “gesund” die Abhängigkeit von Gesundheit und Fitness umso attraktiver. Trotz der positiven Medien haben Drogenabhängige ihren Familien und ihrem Leben genauso viel Schaden zugefügt wie jede andere Art von Abhängigen. In diesem Artikel werden wir unter die Oberfläche der Gesundheits- und Fitnessabhängigkeit schauen und einen Weg zur Genesung finden.
Wie kann so etwas Gutes schlecht sein? In unserer modernen westlichen Kultur sind diejenigen zu begrüßen, die bereit sind, den Preis für Fitness zu zahlen. Es gibt so viele Versuchungen, es anders zu machen. Übung ist in der Regel langweilig, schmerzhaft und stinkt. Diejenigen, die sich etwa eine Stunde lang an drei bis fünf Tagen in der Woche damit abfinden, haben ein Maß an Disziplin erreicht, von dem die meisten nur träumen.
Bei Gesundheits- und Fitnesssucht geht es nicht um Gesundheit oder Fitness … es geht um den Zwang, gesunde Aktivitäten einzusetzen, um eine Lücke zu füllen, die wir in uns selbst sehen. Drogenabhängige werden gezwungen und nicht diszipliniert. Die süchtig machenden Chemikalien, die beim Sport eine Rolle spielen, sind fast die gleichen wie bei Sexsucht und Pornografie. Dies könnte erklären, warum viele Menschen sowohl unter Sexsucht als auch unter Gesundheitsproblemen leiden.
Arten von Gesundheits- und Fitnessabhängigkeit: Dies sind Abhängigkeiten von Gesundheits- und Fitnessaktivitäten im Gegensatz zu TV-, Internet- und Einkaufssucht, die gesundheitliche Probleme mit sich bringen können. Gesundheits- und Fitnessabhängigkeiten sind Zwänge zur Teilnahme an “gesunden” Aktivitäten wie Bewegung, Ernährung usw. Zwei Hauptsymptome dieser psychischen Störungen sind Bewegung und zwanghafte und übermäßig extreme Esskontrolle. Die spezifische Übung oder Diätplan spielt keine Rolle. Es macht süchtig, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie müssen.
Woher weiß ich, dass ich süchtig bin? Wir Süchtigen erkennen Sucht nicht oft, weil ein häufiges Symptom der Sucht die Verleugnung ist, was in Bezug auf die Gesundheit noch einfacher ist. Daher ist es einfacher, von einem Freund oder einer geliebten Person herauszufinden, ob Sie in diesem Bereich Probleme haben. Informationen zur Gesundheitssucht mit Lebensmitteln finden Sie im Anorexia Nervosa-Quiz. Hier sind einige Dinge zu beachten, wenn es um Fitnessabhängigkeit geht:
- Trainieren Sie regelmäßig länger als 8 Stunden pro Woche und nimmt die Zeit, die Sie verbringen, zu?
- Beeinträchtigt Ihr Trainingsplan normale familiäre Aktivitäten, familiäre oder berufliche Pflichten?
- Beschweren sich Freunde oder Familie über die Zeit oder das Geld, das Sie für Fitness ausgeben?
- Haben Sie sich gefragt, ob Sie in Bezug auf Ihr Fitnessprogramm zu zwanghaft sind?
- Haben Sie Ihre Familie, Freunde oder Ihren Arbeitgeber belogen, wie viel Zeit Sie für Fitnessaktivitäten aufgewendet haben?
- Sehen Sie Fitness oft als einen Weg, Akzeptanz oder Lob von anderen zu erlangen?
- Haben Sie in Ihrem Fitnessprogramm jemals so viel Druck gemacht, dass Sie sich verletzt haben?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, sollten Sie in Betracht ziehen, abhängig zu werden. Wenn Sie 3 oder mehr mit Ja beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich süchtig.
Wie kann ich mich von einer Gesundheits- und Fitnesssucht erholen? Es wird wie jede andere Sucht durch ein negatives Selbstbild verursacht. Anstelle von Alkohol trainieren Sie, um eine Lücke zu füllen, die Sie in sich fühlen. Da die Erleichterung durch Bewegung nur vorübergehend ist und Sie konditioniert werden, müssen Sie Ihre Aktivität stetig steigern, um die gleiche Erleichterung zu erhalten. Im Gegensatz zu Alkohol ist eine gewisse körperliche Aktivität für die Gesundheit erforderlich, sodass Sie nicht einfach aufhören können. Stattdessen sollten wir uns auf nicht mehr als eine Stunde pro Tag, 3-5 Tage pro Woche beschränken.
Verbringen Sie den Rest der Zeit, die Sie früher trainiert haben, indem Sie an AA-Meetings oder anderen Meetings zum Thema Drogenmissbrauch teilnehmen und an Aktivitäten zur persönlichen Entwicklung teilnehmen.