Es gibt gefährliche Giftstoffe in der Luft, die unsere Haut beeinträchtigen können. Vorzeitige Hautalterung, Falten, Trockenheit und sogar Hautkrebs können durch Schadstoffe wie Smog, Staub und Chemikalien verursacht werden. Um eine gesunde Haut zu erhalten, muss sie vor schädlichen Substanzen in der Luft geschützt werden. Hier sind 10 Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Haut vor Giftstoffen in der Luft zu schützen.
Sonnencreme auftragen
Die wichtigste Hautpflege zum Schutz der Haut vor krebserregender UV-Strahlung und Hautschäden ist Sonnencreme. Wählen Sie immer einen Breitspektrum-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 und tragen Sie ihn dann 20 Minuten lang großzügig auf, bevor Sie nach draußen gehen. Alle zwei Stunden erneut auftragen, besonders wenn Sie schwimmen oder schwitzen.
Ungefähr liegen
Die schädlichen Sonnenstrahlen können durch die Verwendung eines Hutes, einer Sonnenbrille und Schutzkleidung weiter gemildert werden. Gesicht, Ohren und Hals können mit einem Hut mit breiter Krempe vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden, und Ihre Augen können mit einer Sonnenbrille vor UV-Strahlen geschützt werden.
Setze Antioxidantien ein
Ihr hautschutz braucht Antioxidantien, um vor Umweltbelastungen geschützt zu sein. Sie bekämpfen freie Radikale, die Ihre Hautzellen schädigen und den Alterungsprozess beschleunigen. Nehmen Sie Lebensmittel wie Beeren, Blattgemüse und Nüsse in Ihre Ernährung auf, die reich an Antioxidantien sind. Verwenden Sie Hautpflegeprodukte, die Antioxidantien wie Grüntee-Extrakt, Vitamin C und E enthalten.
Bewahrt die Feuchtigkeit der Haut
Die Auswirkungen von Umweltstressoren schaden eher trockener Haut. Die Verwendung von Feuchtigkeitscremes und das Trinken von viel Wasser helfen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Wasser in Ihre Haut ziehen kann und Feuchthaltemittel wie Glycerin und Hyaluronsäure enthält.
Regelmäßige Hautreinigung
Auf der Hautoberfläche können sich Verunreinigungen wie Schmutz, Staub und Chemikalien ansammeln und Hautschäden verursachen. Eine regelmäßige Hautreinigung kann helfen, diese Unreinheiten loszuwerden und eine gesunde Haut zu erhalten. Verwenden Sie einen sanften Reiniger, der Schmutz und Öl entfernen kann, ohne Ihre Haut zu schädigen.
Nicht rauchen
Eines der schlimmsten Dinge, die Sie Ihrer Haut antun können, ist Rauchen. Es führt zu Falten, Stumpfheit und vorzeitiger Alterung. Rauchen reduziert auch die Menge an Sauerstoff, die an Ihre Haut abgegeben wird, und zerstört Kollagen, wodurch es anfälliger für Schäden durch äußere Faktoren wird.
Luftfilter einsetzen
Luftfilter können dabei helfen, die Luft in Ihrem Haus oder an Ihrem Arbeitsplatz von gefährlichen Schadstoffen zu reinigen. Sie können Ihre Exposition gegenüber Reizstoffen und Allergenen verringern, die Hautallergien verursachen können, wie z. B. Staub, Tierhaare und Schimmelpilzsporen.
Verwenden Sie keine schädlichen Chemikalien
Ihre Haut kann durch aggressive Chemikalien in Hautpflege-, Kosmetik- und Reinigungsmitteln geschädigt werden. Lesen Sie immer das Etikett, bevor Sie etwas kaufen, und halten Sie sich von Parabenen, Parfüms und Natriumlaurylsulfat fern. Suchen Sie nach Produkten, die natürliche Bestandteile wie Jojobaöl, Kamille und Aloe Vera enthalten.
Trainiere konsequent
Durch die Stärkung Ihres Immunsystems und die Verbesserung der Durchblutung kann regelmäßige Bewegung Ihrer Haut helfen, besser auszusehen. Stressabbau durch Bewegung kann auch dazu beitragen, Hautverschlechterungen vorzubeugen.
Genügend Schlaf erhalten
Ausreichender Schlaf ist für eine gesunde Haut unerlässlich. Schlaf hilft bei der Reparatur und Regeneration der Hautzellen, was zu einem jugendlicher aussehenden Teint führt. Augenringe, Schwellungen und Mattheit sind alles Auswirkungen von Schlafentzug. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden zu schlafen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Erhaltung gesunder Haut erfordert, sie vor schädlichen Substanzen in der Luft zu schützen. Sie können Ihre Haut vor Umweltverschmutzung, UV-Strahlen und anderen Umweltbelastungen schützen, indem Sie diese zehn Tipps umsetzen. Vergessen Sie nie, Sonnenschutzmittel zu verwenden, pflegen Sie häufig Feuchtigkeit und verzichten Sie auf die Verwendung aggressiver Chemikalien oder das Rauchen auf Ihrer Haut. Mit der richtigen Pflege bleibt Ihre Haut viele Jahre gesund und strahlend.
